石垣島ライド中です。
晴れて良かった^_^
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10月 25
鍛える！
昨日はお祝いの勢いでそのまま日航ホテルの会場から夜の街へ降りてしまいましたがそのわりには今朝の体重77.8kg
週１〜２のペースで後輩インストラクターを拉致して行っているストレッチ！
現場途中の昼休み 秘密ジムに呼んだり・・・(^^;
事務仕事している時は家に呼びつけて ・・・・(^^;;
お陰で凄く柔軟性が高まったのと代謝が高まりました。
最近は朝食をしっかり取っているのですが昼前の体重の方が起床時より落ちて来ました。
※因みに今日の昼食前77.4kg
いよいよ来週末は、彼の行っているプログラムの体内リセットと言うプチ断食？を試してみます。
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