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3月 22

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第3回ベンチプレス記録会

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第3回ベンチプレス記録会
2ヶ月に渡り失敗してきた95kgの壁を越えました\(^_^)/
97.5kgも・・・・もう少し

最近忙しくジムトレも週1ペースの割には若干ですがのびて来てます。

1月までは65kgを10回3セットだけで行って来ました。
92.5kg上がると分かったので重量を70kg×10回3セットに変更して自信満々で臨んだ先月まさかの記録落ち95kg2回失敗で90kg

成功のコツは自転車や他の競技の練習といっしょですね

今月は回数は減りましたが確実に持てる90kgを1本は必ず入れるようにしてから最後は必ず70kg10回で練習を閉めました。

目的はスイム・ラン・自転車の補強トレーニングなので目的を見失なわないよう記録更新していきます(^_^)v

 

スクールメニューは鬼の様なスクワットが週2回で指示されてます。
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