よく足の裏と脹ら脛は第2の心臓と言われるのを聞きますが、僕はもの凄い冷え性で扁平足なので最近朝の習慣として自作のストレッチボードと青竹（100均ショップ）踏みを1分間づつ3セットしています。
まだ続けて2週間程度ですが、青竹の上で悲鳴をあげずに交互に足踏み出来るようになって来ました。
新聞読みながらiPhoneのタイマーでやるだけですので怠け者で冷え性の僕には覿面で、すぐにポカポカしてくるのがわかります。
※因みに使っているiphoneアプリは「SKINS タップ タイマー」（ダウンロード無料）です。
http://www.excite.co.jp/News/apple_blog/20110914/Giveapp_iphone_staffdetail_340_staff_rui.html
